Как укрепить иммунитет: осень с "Курунговитами" и без простуды!

Осень: время красок и простуд

Осень, хоть и атмосферная, полная красок, но ненастная простудная пора. Температура воздуха динамично снижается, холодный ветер не дает в полной мере насладиться вечерней прогулкой, поливают дожди, местами даже с грозами и молниями – это и есть то время, когда мы более чем склонны простудиться.

Простудные симптомы известны большинству: это и озноб, першение в горле, головная боль и повышенная температура, насморк и прочее. Склонны к простуде все, но есть группы людей, которые более подвержены заболеванию. Пожилые люди, женщины в предменструальный период и дети до 7 лет могут болеть чаще. Также, согласно исследованиям психологов, злопамятные люди и интроверты.

По статистике, в нашей стране каждый взрослый человек в среднем заболевает простудой до 3-х раз, величина простудных заболеваний составляет до 40% от вседоступной потери рабочего времени, высшая степень заболеваемости приходится на осенний период времени.

Почему мы болеем осенью?

Иммунная система отвечает за здоровье. Ежедневно каждый из нас имеет контакт с миллионами микроорганизмов, и мы не заболеваем из-за того, что клетки иммунитета распознают наносящие вред агенты и ликвидируют их. Бесперебойная работа иммунной системы говорит о том, что у нас хороший иммунитет и мы не заболеем.

Ежегодно для нашего организма внезапно наступает осень, тем самым провоцируя иммунный сбой. Совсем недавно было лето, море и жара. Хочется, чтобы наслаждение продолжалось бесконечно, поэтому мы не утепляемся и не бережем себя. Мы не замечаем, как наступает переохлаждение, недоумевая: ведь солнце всё ещё греет, трава зеленая, кругом изобилие фруктов и овощей.

Когда понижается температура, в организме случается спазм сосудов, провоцируя поступление меньшего количества крови в слизистые оболочки дыхательных путей, чем положено. Резко снижается масса защитных веществ, и болезнетворные микроорганизмы без замедления осваивают пространство носоглотки — так и появляется простуда.

4 главных простудных фактора

1. Переохлаждение организма на улице или в воде.
2. Контакт стопы с холодом ведет к рефлекторному спазму сосудов. Например, мы застужаем и намокаем ноги.
3. Динамичная трата тепла может происходить из-за простого сквозняка или от касания влажной и теплой кожи с прохладным воздухом.
4. Выпивая ледяную воду или вдыхая морозный воздух, мы можем спровоцировать охлаждение слизистых оболочек дыхательных путей.

Как поддержать иммунитет осенью?

Для того, чтобы обеспечить себе здоровье, иммунной системе организма необходима поддержка в виде витаминов, питательных веществ и полезных микроэлементов!

Правильное питание

Белки имеют полноценный состав незаменимых аминокислот, которые очень важны для построения иммуноглобулинов — важнейших составляющих иммунной системы. В свой рацион нужно включить белки растительного происхождения – орехи, бобовые, и животного происхождения – яйца, рыба, мясо и молочные продукты.

Как раз кстати, натуральный продукт функционального питания Курунговит (общий), Курунговит-С и Курунговит-ЖКТ, изготовленный на молочнокислой основе, содержит полезные бифидобактерии, лактобактерии, дрожжи, витамины и множество других полезных микроэлементов, способствующих положительно влиять на организм, предотвращая вирусные и бактериальные заболевания, а также проявляя регенеративный эффект при дисбактериозе и различных болезнях желудочно-кишечного тракта.

Курунговиты имеют растительный состав, который наделяет каждый из препаратов линии полезными свойствами растений:

• Шиповник – снижает кровяное давление, содержит витамины В6, Е, К.
• Морковь – изобилует аминокислотами, пищевыми волокнами и каротиноидами – отличным природным антиоксидантом.
• Капуста брокколи – борется с раковыми клетками и обладает антибактериальным свойством.

Жиры важны при формировании клеточных стенок и клеток-макрофагов, участвующих в захвате и уничтожении микробов. В рационе должны присутствовать:

• животные жиры (сливочное масло, сало, рыбий жир),
• растительные масла.

Углеводы – основные поставщики энергии для клеток. Особенно важны трудноусвояемые растительные углеводы, содержащиеся в крупах, овощах и фруктах — они богаты витаминами и клетчаткой.
Рафинированные и легкоусвояемые углеводы (сладкое и мучное) насыщают энергией, но далее откладываются в подкожный жир — злоупотреблять ими не стоит.

Витамины группы B, а также А, С, Е нужны для здоровья: их недостаток снижает активность иммунных клеток и тормозит их деление.

• Витамины группы В и витамин Е содержатся в Курунговите (общем).
• Йод, необходимый для функций щитовидной железы и регуляции обмена энергии, содержится в Курунговите-С.

Также для иммунитета важны микроэлементы: кальций, железо, марганец, селен, цинк.

Противники иммунитета

• Рафинированный сахар: при употреблении более 18 г сахара степень иммуноглобулинов в крови снижается. Сахароза — питательная среда для патогенных микроорганизмов. Иногда исключение сахара из рациона при простуде ускоряет выздоровление. Заменить его можно продуктами с глюкозой или фруктозой.
• Кофеин: более 5 чашек кофе в день замедляют иммунный ответ на 30%. При простуде употребление кофе стоит свести к минимуму.
• Спиртные напитки: подавляют выработку антител и формирование лимфоцитов. Восстановление иммунной защиты происходит только через сутки после прекращения употребления алкоголя.

Правильное питание является отличной профилактикой простуд — достаточно составить осенний рацион с учётом баланса питательных веществ.

Что делать при первых признаках простуды?

• Обильно пить: лекарственные чаи с малиновым вареньем, воду, клюквенный морс, соки — всё это помогает вывести токсины, выделяемые болезнетворными микроорганизмами.
• Крепкий сон и покой: организм нуждается в отдыхе для активации ресурсов борьбы с вирусом. При болезни лучше 1–2 дня полежать дома в тепле.
• Ингаляции: укрывшись с головой пледом, дышать паром от варёной картошки.
• Прогревание ступней: растереть ноги, поставить горчичники или насыпать горчицу в носки, надеть шерстяные носки и оставить на ночь. Эта процедура стимулирует биологически активные точки и ускоряет выздоровление.
• Народные методы: у каждой семьи есть свои проверенные традиции лечения простуды.